‘онд ÷игун
 
¬ыбор €зыка

÷игун, медитаци€, йога, духовное развитие и самосовершенствование

ќЅќ—“–≈Ќ»я ¬ Ќј„јЋ≈ ѕ–ј “» »

Ќа главную Ќаписать письмо ƒобавить в избранное ¬ерси€ дл€ печати —качать сайт

 


ѕочему-то, когда люд€м хорошо, они не обращаютс€ к Ѕогу, да и мне не пишут.

ј ведь € точно знаю, имел беседы, что практика цигун помогает многим. Ћично имею двух друзей, вылечивших очень запущенные проблемы со зрением, медицина отказалась напрочь... «наю восстановление седалищного нерва, лечение межпозвоночной грыжи, вообще решение проблем св€занных с позвоночником. Ќесколько случаев, когда прошла астма. ѕро восстановление обмена веществ вообще молчу... а мигрень, котора€ мен€ мучила с 8-го класса, не только прошла, но последнии 6 лет € даже малейшего дискомфорта не испытываю...

Ќо вот никто успехами не хочет делитьс€, чтобы € вывесил на сайте положительные отзывы, как другие пропагандисты каких-то систем и школ :) «начит, не судьба... а судьба мне - отвечать на письма, в которых мне пишут о проблемах... да еще и св€занных с этой самой, как еЄ там бишь, - оздоровительной практикой цигун... начали заниматьс€ - и на тебе!.. :)

¬от одну переписку опубликую сейчас с разрешени€ написавшей, потому что, на мой взгл€д, это важна€ и полезна€ тема. » хот€ на сайте есть стать€, где уже написано, что в начале практики случаютс€ такие-то феномены и в чем их природа, - сейчас хочетс€ осветить эту тему с другим подходом...  стати, девушка эта давно себе всЄ исправила, довольна и счастлива... и больше не пишет :)

»так...

***

ќлег, здравствуйте!

ќчень надеюсь, что вы ответите, это дл€ мен€ очень важно. ћне 24года, начала практиковать цигун в 19 лет, первые полгода не чувствовала энергию, но все равно занималась т.к. были проблемы со здоровьем, медицина не могла помочь.

ѕозже начались непроизвольные движени€.

“ак € занималась 4 года, не занима€сь физическими упражнени€ми. —ейчас стала понимать, что энерги€, которую € набирала, не находила применени€ и разрушала мен€ изнутри.   этому добавились хронические проблемы в личной жизни и нерегул€рность зан€тий. я стала худеть (с 54кг до 45кг), периодически покрыватьс€ п€тнами, стало болеть сердце и т д.

ћой организм мгновенно реагировал на любую стрессовую ситуацию сначала снижением веса (врачи ставили начальную стадию дистрофии), прекращением мес€чных, последний год начались проблемы с психикой, глубокие депрессии на грани самоубийства смен€лись стади€ми дикого возбуждени€.

“ри мес€ца назад € пон€ла, что хуже уже просто некуда.  огда € пон€ла что тер€ть уже нечего, у мен€ по€вилось огромна€ вол€ к выздоровлению. 3 раза в неделю изматывающие тренировки (фитнес+бассейн), остальные дни часова€ аэробика дома, почти каждый день зан€ти€ цигун.

Ќо главным мне кажетс€, было намерение выздороветь.
»зменились предпочтени€ в еде, перестала переносить алкоголь и сигареты, поправилась и стала хорошо себ€ чувствовать. «а эти 3 мес€ца было 2 срыва, из последнего сейчас пытаюсь выкарабкатьс€, но очень сложно, чем больше энергии € набираю, тем более глубока€ депресси€, последний раз мне казалось, что € сошла с ума, может действительно € уже стала ненормальной? :))
ћне очень страшно, может ли неправильна€ работа с энергией свести мен€ с ума, в последнее врем€ у мен€ по€вл€ютс€ неадекватные и очень сильные эмоции?

— уважением…

***

«дравствуйте, ..!

¬ начале своего ответа € сразу же скажу 3 вещи…

ѕервое, - € восхищен ¬ашим мужеством и мотивацией, такой ученик, как ¬ы, - сам обретет свои знани€ и сможет достичь результата. ”читель такому человеку не нужен. »ногда – ведь мы не железные – нами овладевает отча€ние или временные сумерки… тогда посторонний человек, друг, учитель или коллега могли бы помочь нам, разделив нашу исповедь, дать утешительный, ободр€ющий совет… ничего особенного, просто даже сказать: «терпи, дружище, всЄ будет хорошо»… ≈сли мы хорошо знаем и довер€ем такому человеку, то действительно становитс€ легче, и мы снова идем дальше… сами…

¬торое… ћне трудно давать ¬ам советы, потому что у нас с ¬ами разна€ терминологи€ и понимание практики… Ќо € могу ¬ас пон€ть, потому что знаком как с ¬ашей терминологией, так и с опытом подобных состо€ний… но € ведь даже не знаю, как ¬ы занимаетесь, чтобы помочь скорректировать ¬ашу практику… Ћучше пообщатьс€ тогда более плотно, например, по — ј…ѕу…

“ретье… ћо€ Ўкола называетс€ ” „ань „жун ÷игун. ¬се школы цигун разные, ¬ам стоило бы, наверное, обратитьс€ к инструктору именно ¬ашей школы…

“еперь непосредственно мой ¬ам ответ… поскольку € люблю начинать с главного и идти от целого к частному, € попробую описать сначала общую концепцию, а из полученной базы – можно извлекать локальные ответы по конкретному случаю, даже не описанному ¬ами…

ѕервое! ¬ не исковерканной современными книжками традиционной китайской философии, лежащей в основе практики цигун, - философский термин «÷»» никогда не переводилс€, как «энерги€». я не буду вдаватьс€ в подробности, скажу коротко. ¬ каждом случае под термином «ци» могут пониматьс€ совершенно разные вещи. ¬ нашем с ¬ами сегодн€шнем случае, под «ци» нужно понимать, во-первых, ощущени€, которые ¬ы испытываете, когда ¬ашего тела в каких-то особенных местах касаетс€ ¬аше же собственное внимание… ¬ы восстанавливаете св€зь между своей психикой и своей соматикой (телом), ¬аше сознание регистрирует полученный сигнал, проход€щий по нервам между отдельным органом или частью тела – и ¬ашим мозгом… ¬от это и есть «ци». Ќет никакой мифической субстанции, котора€ €кобы перемещаетс€ по ¬ашим «каналам», как вода по шлангу…увы, мне уже неуютно от того, что сам же когда-то писал на своем сайте… впрочем, это была «студенческа€ работа»… ¬торое… еще под «ци» в нашем с ¬ами случае корректно понимать «мощь вашей психики». ¬ы тренируете еЄ, через еЄ функцию – наблюдение. ѕосто€нные медитации развивают ¬ашу психику, ведь медитаци€ – это наблюдение.

“аким образом, сначала человек может ничего не чувствовать: сила его внимани€ еще не натренирована, св€зь между психикой и соматикой еще не установлена. ј потом уже приход€т ощущени€. Ќу поднимите указательный палец и начните его рассматривать… и вот через какое-то врем€ почувствуете «отклик», пульс, покалывание и так далее… ¬от и говор€т у нас: «я стал(а) чувствовать энергию!». ѕосему и ¬аш вопрос: «Ќеправильные работы с энерги€ми могут повредить?», - не корректен. Ќет неправильных энергий. “акже, как и нет правильных энергий. ¬ы просто начинаете чувствовать то, чего раньше не чувствовали и испытывать по этому поводу какие-то реакции и впечатлени€, накручива€ ситуацию….

–ассмотрим процесс є1, тело…

” человека болит печень, но болевой сигнал еще не настолько силен, чтобы он зарегистрировал его, т.е. почувствовал: т.е. и сигнал слабее, чем нужно, и св€зь между психикой и телом (печенью) еще не выстроилась… и сама психика еще не тренирована, не «чувствительна».

Ќо вот человек начинает заниматьс€ медитаци€ми (не важно по какой школе, цигуном, йогой или еще чем-то). » ему через какое-то врем€ становитс€ только хуже! ќн вдруг стал чувствовать, что у него страшно болит печень!

¬от она – природа всех феноменов!  ак болевых, физических, так и психических – «чудесных»… ѕоймите: печень уже болела, но человек только теперь начал чувствовать боль! ќн может сделать неправильный вывод: мол, цигун помешал, только хуже стало. Ќо ничего подобного! ѕросто восстановилась психосоматическа€ св€зь «÷Ќ—-ѕечень». » это ’ќ–ќЎќ!!! ѕотому что мы – самовосстанавливающиес€ системы, достаточно восстановить св€зь между больным местом и психикой, как кака€-то особа€ часть психики, сто€ща€ на страже нашего здоровь€ (мы так созданы за миллионы лет эволюции), - начинает работу по регенерации и восстановлению нашего тела.

»так, вывод первый: ухудшение в теле во врем€ практики – это начало восстановлени€, проблема уже была, но практикующие только сейчас заметили это.

ѕроцесс є2… сама психика…

“акже, как и в теле, в психике есть куча пластов, функциональных «органов», центров, хранилищ информации (воспоминаний, эмоций) и так далее…  огда ¬ы становитесь «тише» во врем€ ¬аших медитаций, ¬ы также, как и с печенью, - можете услышать более слабые сигналы из ¬ашей собственной психики, начинают восстанавливатьс€ внутрипсихические св€зи… Ёто «јћ≈„ј“≈Ћ№Ќќ! » также начнетс€ процесс психического самовосстановлени€, гармонизации…

ƒа, сначала может быть туго… ” некоторых.  то излишнее впечатлителен, реагентен, раздражителен…  ак говор€т, процесс медитации начинающего человека похож на горное озеро, в которое упал, отломившись, кусок скалы… “олько что озеро, казалось, было чистым и безм€тежным… Ќо вот всколыхнулась вода, вспенилась, возмутилась водна€ гладь, со дна подн€лись гр€зь, ил, песок…

“акже и наш ”м… ¬ы по мере своей жизни на этой земле или в других планах быти€ – нахватали впечатлений… ¬ы их даже не помните… ¬ы даже не помните свой вчерашний день! ”м не тренирован, не может регистрировать и осознавать все поступающие в него сигналы… и если ¬ас спросить, что было вчера, ¬ы составите список из очень ограниченного перечн€ дел… Ќо под гипнозом мы творим чудеса! „еловека ввод€т в состо€ние гипноза, дают ему ручку и бумагу… и он описывает столько всего, что случилось с ним за день! ќказываетс€, мы впитывали своим мозгом, словно губкой, - всЄ! “олько не запомнили, даже не зафиксировали в своей бодрой, активной части сознани€… Ќо, словно фотоаппарат, наш ”м всЄ сфотографировал и сложил свои пленки в глубины лаборатории…

» вот теперь, по мере ¬ашей медитации и налаживани€ св€зей внутри ¬ашей психики, - ¬аши пленки начинают про€вл€тьс€… ¬ы можете не видеть какие-то образы, духов или богов… но ¬ы можете вдруг испытать эмоцию – эта эмоци€ актуализировалась под воздействием какого-то образа, смутного воспоминани€… возможно, в прошлой жизни ¬ы были р€дом с группой насильников, прив€заны к дереву, ожидали костра… » теперь дикий ужас, который лежал до поры до времени в глубоких отсеках ¬ашего ”ма, снова вылез на поверхность, потому что общий шум ума стал меньше, и ¬ы зарегистрировали новый «пик» сигнала из психики, вы восприн€ли в область осознаваемого этот вчера еще более слабый – относительно ¬ашего активного Ѕыти€ – сигнал!..

»ли, скачуща€ по верхнему €русу реликтового леса, обезь€на миллионы лет назад… она вдруг упала с огромной высоты и разбилась насмерть… но еЄ дикий ужас успел прописатьс€ на пам€ти атомов информационного генома, носителем которого и ¬ы €вл€етесь… речь идет не о физическом плане, а о информационном пласте… мы живем в ѕоле… в Ќоосфере… и можем принимать эмоции и образы из психики других существ, живших до нас, живущих ныне, и даже тех, кто лишь еще будет жить через миллионы лет – ибо нет времени и пространства. ¬рем€ и пространство - лишь способ нашего сегодн€шнего нетренированного человеческого воспри€ти€…

» вот это всЄ ¬ы и чувствуете… своЄ тело, свою психику, чужие тела, чужую психику… Ёти ощущени€… эта «ци»… изменени€ ¬аших состо€ний… вот так себ€ чувствуете, а теперь вот эдак…
Ёто, не неправильна€ или правильна€ «энергии», это просто психосоматические ощущени€…

÷игун – это искусство управлени€ своей психосоматикой!

Ќо вот беда! ƒействительно, когда начинаешь заниматьс€ медитаци€ми (тренировкой психики), то вначале возможен опасный, трудный период… ћощь психики растет, ¬ы начинаете лучше чувствовать своих собственных «тараканов» и «тараканов» окружени€, даже не име€ возможности детерминировать эти ощущени€ и пон€ть чьи они, откуда они, что сие значит… ¬ас сильно захватывают эти ощущени€ и эмоции… ¬ы пока еще – запомните, пожалуйста, это слово, - ќ“ќ∆ƒ≈—“¬Ћ≈Ќџ с этими сигналами… ќднажды, ¬ы получите «феномен разотождествлени€», тогда всЄ будет проще… —ейчас попробую объ€снить…

ѕредставьте себе, в автобусе едет гражданин –оссии, пенсионер, и вдруг слышит разговор: «¬ы слышали, пенсию снова урезали!». Ёта фраза захватывает его, он включаетс€ в спор, в дискуссию…вот уже весь автобус кричит и ругаетс€ на существующую власть… психосоматика раскочегарена, от гнева, от психических напр€жений… начинаютс€ спазмы в теле, гладка€ мускулатура напр€гаетс€, сжимает вены и артерии…. «атрудн€етс€ кровообращение, повышаетс€ давление… оп… инфаркт!.. “ак страстно кричали… все в автобусе были вовлечены в этот спор, он так всех касалс€!  роме одного человека… Ќа заднем сидении находилс€ невозмутимый немец… Ёто не его –одина, не его проблема, он по-русски даже не понимает… ѕоразмышл€йте, кстати, над сказками о «порче», «сглазе», о магии и прокл€тии… будет ли действовать прокл€тие на человека, сказанное м€гким голосом, на чужом непон€тном €зыке, с улыбкой приветстви€ на лице? “ак в чем тогда причина негативных изменений? :))

¬ чем разница между этими людьми, между этим немцем и нашими пенсионерами? ќдни – отождествл€ют себ€, свои проблемы с проблемами российских пенсионеров, с разными приказами правительства, с –оссией вообще… а другой – этот немец – самым бессовестным образом не отождествл€ет себ€ с –оссией и проблемами русских пенсионеров… поэтому его Ёго спит, оно не актуализировано по данной ситуации, ему не нужно защищать своего хоз€ина… и нет напр€жени€, нет деструктива и негатива…

¬ы сейчас боитесь всего на свете, потому что отождествлены со всем на свете… ¬ы считаете себ€ всем на свете! ¬ы ассоциируете себ€ с телом, с ¬ашим умом («€ мыслю, следовательно – существую»… вот оно, искреннее заблуждение людей, озвученное ƒекартом)…

¬сЄ это естественно, критиковать за это бессмысленно… это просто нормальное человеческое самоосознавание… пока именно так…

Ќо если правильно практиковать, то мы ведь тренируем посто€нно свою психику на искусство разотождествлени€… даже, когда учимс€ делать самое первое свое упражнение €н-цигун (наблюдать за нижним даньт€нем): лезут мысли?.. обнаружили себ€ в мысл€х?.. ап… - снова переводим своЄ внимание (своЄ осознавание, своЄ воспри€ти€) из сферы мыслей на объект медитации – на нижний даньт€нь… » так тыс€чи и тыс€чи раз, пока не получитс€… “ак идет ежедневна€ и многолетн€€ тренировка на развитие способности контролировано разотождествл€ть своЄ воспри€ти€ с одними объектами и отождествл€ть – с другими, также по своей воле…

» вот однажды человек вдруг спонтанно (происходит переход количества в качество) трансмутирует на новый уровень своих возможностей по воспри€тию: он может обнаружить, что весь мир лишь таков, каким он его воспринимал до этого… точнее, он был таким, каким он его был способен воспринимать, а воспри€тие было несовершенным! Ќе мир несовершенен, а наше воспри€тие… так было! ј теперь не так! ј теперь оказываетс€ можно либо воспринимать его в абсолютной “аковости, либо управл€ть им, управл€€ своим же ”мом… “еперь оказываетс€, врем€ и пространство подчин€ютс€ нам! ћириады миров, альтернатив, законов – рождаютс€ по нашей воле! ћы больше не умрем, ибо наше воспри€тие ныне бессмертно! ћы выстраиваем новые св€зи, ведь не в разотождествлении самоцель, а в способности управл€ть процессами! Ќе в дезинтеграции дело, как полагают некоторые, счита€ вс€ких отшельников венцом творени€…. ƒело в »нтеграции-на-новом-уровне…. ѕросто одна из сторон в нашей практике, одна из двух частей ÷елой —пособности – это контролируемое разотождествление, выход из под рабского воспри€ти€ ѕотока »нформации, €вл€ющегос€ лишь проекцией наших собственных излучений…  огда придет эта способность к полной, контролируемой »нтеграции, - мы станем свободными путешественниками в ѕоле јбсолютных ¬озможностей нашего ”ма!.. “очнее, не путешественниками даже – а ’оз€евами, ибо бессмысленные путешестви€ (смерти и рождени€) как раз закончатс€, мы – вернемс€ в свой ƒом!..

¬прочем, € забежал далеко вперед, сейчас разговор о другом этапе…

»так, сейчас ¬ы отождествлены со своими сигналами, проблемами, телом, умом, переживани€ми… Ќапример, телу суждено умереть, ¬ы это знаете – и заранее страдаете глубоко внутри… иначе и быть не может! ¬ы можете не думать о гр€дущей смерти, можете обманывать сами себ€… но хоть €вно, хоть втайне от ¬ас же самой – ¬аше подсознание (в частности, инстинкт самосохранени€) будет излучать тревогу… а ¬ы чувствуете этот сигнал…или например, из-за его скрытой работы, у ¬ас просто началось дурное настроение… или пошли нарушени€ де€тельности почек… а потом нарушаетс€ производство каких-то ферментов и гормонов… а потом начинаетс€ похудение до дистрофии или просто остра€ реакци€ на слова какого-то человека, который ничего плохого даже и не думал… и осложнени€ в сфере личной жизни из-за негармоничного состо€ни€, из-за ухудшени€ коммуникативных способностей, зажатости, комплексов…

Ёто € описал только один из мириад источников раздражени€, только один из многочисленных факторов, провоцирующих напр€жени€ и – вследствие этого напр€жени€ – происход€т очередные нарушени€ психосоматики, о которых ¬ы мне пишите и которые – в той или иной степени – есть у всех людей…

ј психическа€ деприваци€? —иречь, задавливание ¬ами же самой из года в год вглубь своей психики сонм своих фантазий и желаний? —колько пружин ¬ы наделали, взвели их механизмы в глубине своей психики, сколько напр€жений давит теперь ¬ас изнутри?!. ќни прос€т выхода, как прос€т реализации туго сжатые пружины… Ќо железной рукой своих условных рефлексов и морально-этических норм, - мы не даем своим пружинам шанса, трат€ свою «энергию», свою неимоверную силу на бесплодную борьбу со своей природой, страшась еЄ про€влений!.. ј потом спрашиваем, где же наша энерги€, почему мы так устаем, отчего болеем?

„то делать, как писал г-н „ернышевский?

ѕервое! Ќабратьс€ мужества!
Ёто неминуемый этап, он идет у всех, а заканчиваетс€ у единиц.

ѕока ¬ы тренируете свою психику, наполн€€ еЄ, как ¬ы говорите, «энергией»… иными словами, трениру€ еЄ мощь… а разотождествление еще не произошло, – на этом этапе очень трудно…
ћа€тники ¬ашего дуального ума качаютс€ лишь сильнее, но высвобождающее чаньцзо ¬ы делать пока не можете и ¬аши пружины сжимаютс€, поршни гон€ют психосоматику вразнос… напр€жени€ из-за оценок, ожиданий, переживаний, испытание реакций на те или иные, получаемые ¬ами, сигналы – плод€т лишь новые переживани€, напр€жени€… ћожет, как ¬ы пишите, действительно ухудшитс€ здоровье – как физическое, так и психическое…

Ќо по мере практики растет стабильность и тренировка на разотождествление… всЄ происходит эволюционным, естественным образом… ¬аша лична€ острота реакции, очевидно, св€зана с ¬ашими индивидуальными особенност€ми. Ќаверное, ¬ы очень эмоциональный, сверхнормы остро на всЄ реагирующий человек… потому что это не так часто случаетс€, € сам и большинство моих товарищей по практике довольно м€гко прошли эти этапы... расколбасы были и по прежнему когда-никогда бывают, но в пределах приличи€ и вообще всЄ под контролем, причем именно благодар€ цигун... Ёто ¬ас, конечно, мало успокаивает, € просто к слову не могу не заметить, что ¬аш случай очень редкий... Ќо если будете правильно заниматьс€ дальше, то всЄ будет в пор€дке…

¬торое… метод практики… я хочу снова сказать, что рад за ¬ас, за ¬ашу несгибаемую волю… считаю, что всЄ у ¬ас получитс€ – это главное!!! ƒалее… зан€тие спортом… ¬ы просто молодчина! ƒа, это помогает компенсировать психофизические тренировки в медитаци€х и – это не € придумал, это медицинский факт – запускают мощные антидепривационные механизмы в ¬ашей психосоматике… ≈ще советую найти возможность дл€ эмоционального наполнени€: может быть, танцы или походы, или кака€-то самоде€тельность… ѕро любовь € молчу, это легко советовать – нет ничего мощнее этого облагораживающего и вдохновл€ющего „увства – но если любви нет, как еЄ вызвать искусственно, по совету какого-то «умника»?.. впрочем, ќвидий был иного мнени€, если почитать его «»скусство Ћюбви»… он писал, что любовь можно вызывать в себе и удал€ть из себ€ по своему желанию ))))

Ќе бойтесь за свой ум, вот если бы ¬ы не задавались вопросами о своей адекватности, тогда это была бы проблема! )))) дураки – считают себ€ самыми умными; психи – самыми нормальными… я, кстати, вообще не знаю, правда ли, что € сейчас сижу дома и пишу ¬ам свой ответ? ј может быть, € орангутанг-шизофреник, сижу в ћай€ми, в психиатрической лечебнице дл€ животных, у мен€ очередной приступ, вокруг мен€ бегают врачи со смирительными сетками, подкрадываетс€ медсестра со шприцем, в мен€ целитс€ из усыпл€ющего ружь€ здоровенный санитар… а мне в это врем€ кажетс€, что € человек, что € живу в “омске, €вл€юсь ќлегом Ќазаровым, пишущим это письмо, что € практикую цигун и учу других, как надо работать со своей психикой!

ѕоэтому-то мне смешны за€влени€ вс€ких товарищей: «я выхожу из тела», «я вижу третьим глазом», «я целитель», «я…». ј спроси их, что есть «я», они и сказать-то не могут. ѕотому что не знают. “ак как же можно идти куда-то дальше, если не можешь пока ответить на этот вопрос, пон€ть первооснову… сп€щие несознающие себ€ невежды, даже не подошедшие к самому вопросу! ѕока не задан этот вопрос, пока сами себе не скажут «стоп… кто я?», пока не проснулс€ этот интерес, пока фокус воспри€ти€ не на главном объекте, а всЄ еще витает во тьме их снов, - до этих пор говорить, собственно, с такими людьми не о чем…  акой там выход души?! ¬сЄ это их фантазии!.. —ны разума, порождающие чудовищ!..

ј теперь непосредственно про практику медитаций…

Ќапоминаю, € не могу дать четкий совет, ведь € не знаю чем и как ¬ы занимаетесь… и в “омске ли € ))))

…ћожет быть, ¬ы медитируете, слишком сильно концентриру€сь на объекте медитации, или посто€нно представл€€ его? ¬ этом случае советую ¬ам вспомнить принципы цигун «один раз представил и забыл; кажетс€ есть – кажетс€ нет»…

–егул€рно ли ¬ы стоите в ƒереве и стоите ли вообще? Ёто упражнение, если его делать регул€рно и минут по 30-40, не больше, – может помочь в расслаблении…

ƒалее, тихие медитации: нужно добитьс€ состо€ний, как можно тише, как можно расслабленнее… чтобы ¬аши обострени€ сн€лись, пружины расслабились, освободилась ¬аша истинна€ мощь, которую ¬ы тратите на бесплодную работу, напр€га€ сама себ€…

—лишком много не занимайтесь, не стоит практиковать более 1.5 часов в день… а то и более часа некоторым не надо заниматьс€… это ведь, как 5-летнего ребенка запихать на секцию т€желой атлетики и заставить его тренироватьс€ дважды в день, по многу часов, с весом 100-200-300 кг… ќн не сдюжит…
“акже и цигун, начинать надо постепенно и до новых возможностей нужно ¬џ–ј—“»! ќ том, вырос ли человек до новых возможностей – свидетельствует состо€ние цигун, который он научилс€ получать мгновенно и всЄ врем€ выполнени€ упражнени€. ј не так, как некоторые – «дожида€сь» этих состо€ний…. ќни дожидаютс€ не состо€ний цигун, а шока, когда психика просто перестает чувствовать болевой сигнал, напр€жение… “ак приход€т к физическому истощению, нервным срывам, шизофрении, травмам…

» вот если ¬ы теперь встаете в ƒерево и у ¬ас сразу – а не спуст€ 2 часа ожидани€, когда просто отключаетс€ болевой сигнал, – наступает состо€ние расслаблени€ и тишины… то это хорошо… и вот ¬ы стоите до тех пор, пока состо€ние…. —мотрите, состо€ние ушло…открываете глаза и видите, что просто€ли 3 часа…. ¬от это значит ¬ы доросли до нового уровн€ и времени практики… ѕричем, только сегодн€… а завтра уже может быть всЄ по другому… я уже много лет пытаюсь объ€снить люд€м, что наш цигун – это цигун состо€ний, цигун естественности, цигун собственной природы, интуитивности и спонтанности, - а не цигун дисциплины, формы или напр€жени€... «—овершенномудрый ѕуть – легок, естественен и прост»…

—редний даньт€нь… ћы говорим о психической стабильности, да? ќ некоем качестве человеческой психики, котора€ отвечает за нашу возможность быть спокойнее, стабильнее именно на психоэмоциональном уровне, чтобы не плодить проблемы в теле, чтобы не создавать лишь новые напр€жени€, из-за которых идет вразнос и обмен веществ, и прочие процессы в теле и нервной де€тельности…

“ак вот, это качество нашей психики, позвол€ющее нам даже при большей «цзин» жить гармонично – мы называем «юань ци». √оворит это ¬ам о чем-то? »ными словами ¬ам, возможно, стоит больше удел€ть внимани€ практике со средним даньт€нем (в нашей Ўколе это практика упражнений, которые разучиваютс€ на 2-й ступени). Ёто не совсем корректно так говорить, люба€ медитаци€ воспитывает и «цзин», и «ци», и «шень», но всЄ-таки св€зь между психикой и телом двусторонн€€… и по принципу обратной св€зи (этот принцип широко используют в медицине… например, логопеды лечат детские нервные и психические проблемы с помощью тактильных приемов – механическое воздействие на кончики пальцев) можно работать с теми или иными част€ми тела, органами, железами – а получать нужные изменени€ в психике. “ак, упражнени€ второй ступени – как бы более конкретно заточены на психоэмоциональную сферу практикующего… да?

≈ще хорошо «спонтанный цигун», ¬ы должны его знать… он прорабатывает человека уже на уровне про€вившихс€ блоков в теле – расслабление, спонтанные движени€ при этом… Ёто упражнение еще называют «отпустить тело» и «саморегул€ци€». ќчень фундаментальное и полезное упражнение.

» напоследок… ¬сЄ-таки чаньцзо… —амое важное – наблюдение за своими реакци€ми, ощущени€ми, раздра€ми…. ќчень спокойное, всепринимающее, чистое от оценок наблюдение… «наете, у св€тых оптинских старцев была утренн€€ молитва «Ќа пробуждение и начало дн€»… там есть – возможно, € немного по другому скажу - такие слова: «√осподи! Ќе дай мне забыть в течение всего дн€, что всЄ, что случитс€ со мною – и хорошее, и плохое – всЄ от “еб€! ƒай мне силы встретить все эти событи€ со спокойной душою…»… Ќе просьба ли это в помощи о благопри€тном и эффективной „аньцзо?! ))))))

¬от об этом, о „аньцзо, € и хочу сказать ¬ам напоследок: дорога€ коллега! Ѕог ¬ам в ѕомощь! —уществует упражнение „аньцзо! ѕисать о ЌЄм не буду, посмотрите у мен€ на сайте, там уже столько всего € написал об этом упражнении, как о способе ќсвобождени€ и –азотождествлени€, - что этого вполне достаточно, чтобы пон€ть даже мне самому…:))))

”спехов ¬ам!
ќлег.

http://dzendo.org/
nazarov@dzendo.org

Ќј«јƒ¬ѕ≈–≈ƒ
ќЅ”„јёў≈≈ ¬»ƒ≈ќ
учебное видео по цигун
ƒ»—“јЌ÷»ќЌЌџ≈ «јЌя“»я
дистанционные зан€ти€
Ќќ¬ќ—“»

∆”–ЌјЋ "«Ќј  ¬ќЋ’¬ј"

¬нимание! Ќаиболее свежа€ информаци€ публикуетс€ в общешкольном электронном журнале о теории и практике саморазвити€ "«Ќј  ¬ќЋ’¬ј". —татьи, интервью, циклы рассказов, аудиолекции, видео...
 

¬Ќ»ћјЌ»≈! –етриты 2017 года!

¬се ретриты 2017 года по ссылке в объ€влении! ∆мЄм на слово "подробности" :)

–≈“–»“ ¬  »“ј≈

ƒлительность с 28 апрел€ по 12 ма€ 2016 года, инструктор Ќазаров ќ.Ѕ. ѕоездки по наиболее значимым дл€ практики местам  ита€: Ўаолинь, ”дан, ѕекин и наход€щиес€ в этих местах храмы.

–≈“–»“ ¬ „≈–Ќќ√ќ–»»

— 15 августа по 25 августа 2016 года, пройдет ретрит ” „ань „жун ÷игун в „ерногории. ѕродолжительность ретрита 8 дней. »нструктор Ќазаров ќ.Ѕ.

–≈“–»“ ¬  ј–ѕј“ј’

–етрит ” „ань „жун ÷игун. ћесто:  арпаты, ƒрагобрат, ретрит-центр "янтри". ёго-«ападна€ часть украинских  арпат, с посещением р€да уникальных мест. »нструктор Ќазаров ќ.Ѕ. ¬рем€ проведени€: с 12 по 21 сент€бр€ 2016 года, количество дней – 10.

–≈“–»“ Ќј  »ѕ–≈

— 28 апрел€ по 12 ма€ 2015 года, пройдет ретрит ” „ань „жун ÷игун на  ипре.  »нструктор: Ќазаров ќ.Ѕ.

–≈“–»“ ¬ »Ќƒ»»

ƒлительность 15 дней, с 16 по 30 марта 2014 года, инструктор Ќазаров ќ.Ѕ. ѕоездки по наиболее значимым дл€ практики местам »ндии.

 

–≈“–»“ ¬ ћќ— ¬≈

–етрит ” „ань „жун ÷игун. ћесто: ћќ— ¬ј, помещение дл€ практики, парки, заезд в —ергиев ѕосад. »нструктор Ќазаров ќ.Ѕ. ¬рем€ проведени€: с 27 сент€бр€ по 2 окт€бр€ 2016 года, количество дней – 6.

–≈“–»“ ¬ »«–ј»Ћ≈

ƒлительность: 9 дней. —роки: с 8 окт€бр€ по 16 окт€бр€ 2016 года. »нструктор Ќазаров ќ.Ѕ. ѕрактика на —в€той «емле, паломничество в ѕещеру ѕатриархов, на »ордан, в ¬ифлеем к месту рождени€ »исуса ’риста, на гору ‘авор (“авор), в »ерусалим - к —тене ѕлача и √робу √осподнему, в »удейскую ѕустыню, на озеро  инерет (√алилейское ћоре, по водам которого ходил »исус ’ристос).

–≈“–»“ Ќј Ѕј… јЋ≈

— 6 по 15 августа 2015 года, пройдет ежегодный ретрит ” „ань „жун ÷игун на Ѕайкале, о. ќльхон.  »нструктор: Ќазаров ќ.Ѕ.







–азработка и поддержка



RU  EN  SM