‘онд ÷игун
 
¬ыбор €зыка

÷игун, медитаци€, йога, духовное развитие и самосовершенствование

ЌјЅќ– ЁЌ≈–√»»

Ќа главную Ќаписать письмо ƒобавить в избранное ¬ерси€ дл€ печати —качать сайт

 

ќдно”пражнение цигун - „жан „жуан - Ѕольшое ƒерево из главных упражнений развивающего блока ” „ань „жун ÷игун – упражнение Ѕольшое ƒерево („жан „жуан).

Ёто лучшее упражнение дл€ того, чтобы быстро набрать хороший уровень энергии ци.

ѕрежде, чем разбирать это упражнение стоит сказать подробнее о возможных сопутствующих феноменах. «нание феноменов просто позволит вам не испугатьс€ во врем€ практики, спокойно относитс€ к ним, понима€, что всЄ это суть – преход€щее.

***

—опутствующие феномены при практике цигун.

–азличают 8 ощущений, которые относ€тс€ к разр€ду нормальных на первых этапах выполнени€ упражнений: “≈ѕЋќ (бывает очень гор€чо и печет до боли), ’ќЋќƒ (иногда длительный озноб), ќЌ≈ћ≈Ќ»≈, ћ”–јЎ » (как-будто по отдельным участкам тела бегают или ползают насекомые, иногда с разной скоростью или разного размера), «”ƒ (бывает настолько нестерпимый, что хочетс€ буквально разодрать кожу), Ћ≈√ ќ—“№ (иногда полна€ потер€ веса и ощущение потери тела), –ј—ѕ»–јЌ»≈, “я∆≈—“№ (невозможно оторвать от земли ноги), — ќЋ№« ќ—“№ (впечатление такое, будто кожа скользка€, как лед). 

»нтенсивность ощущений зависит от многих факторов, но, прежде всего, от состо€ни€ организма как физического, так и эмоционального. ѕомимо этого, встречаютс€ феномены и ощущени€, св€занные с определенными заболевани€ми или просто изменени€ми в физическом теле и эволюционированием практикующего, например, вибрации в теле, боль, по€вление звуков, света или вспышек. ћы вкратце рассмотрим наиболее распространенные из них.

Ќормальные феномены

1. ≈сли »нь-ян в организме не сбалансированы, то практикующий может испытывать ’ќЋќƒ или “≈ѕЋќ.

 онцентраци€ ци в нижнем или среднем даньт€не обычно вызывает ощущение теплого или гор€чего шарика. ѕри правильном выполнении „жан „жуан (Ѕольшого ƒерева) и интенсивном наборе ци из окружающей среды иногда возникает ощущение столь сильного ∆ј–ј, что его трудно выдержать. ”чащаетс€ сердцебиение, начинаетс€ обильное потовыделение. Ќа определенных этапах практики у некоторых возникают ощущени€ разной температуры правой и левой ладони или правой и левой половины тела.

Ёто св€зано с тем, что одна половина у нас больше €нска€, а втора€ - иньска€. —уществуют методики практики, которые позвол€ют усилить и закрепить такой эффект. ¬ древние времена они использовались в боевых системах. ќдной рукой можно было обжечь противника, как огнем, другой - обдать холодом.

»ногда несколько дней практикующий чувствует озноб, начинает кутатьс€, но все равно не может согретьс€. “огда надо больше практиковать. Ёто говорит о начавшейс€ перестройке в организме. »ногда после выполнени€ „жан „жуан возникает ощущение столь резкого холода, что кажетс€, будто кровь стынет в жилах. ѕугатьс€ такого состо€ни€ не надо, не надо пытатьс€ прерывать его искусственно. Ёто значит, что несмотр€ на прекращение выполнени€ упражнени€ в теле продолжают происходить изменени€. Ќадо продолжать практику или просто перетерпеть такое состо€ние. » после этого вы подниметесь на следующую ступеньку в развитии своего организма.

2. ќткрытие активных точек сопровождаетс€ ощущением бегающих по телу ћ”–јЎ≈  или «”ƒј. ≈сли эти точки где-то (особенно на голове, руках) были заблокированы, то зуд может быть просто нестерпимым. ќбычно столь интенсивные ощущени€ быстро проход€т, и практикующий после этого начинает испытывать облегчение и легкость на этом участке. ќн может через него как бы дышать.

»ногда ощущени€ мурашек сопровождаютс€ вибрацией этих зон, но не посто€нных, а как бы накатывающихс€ волнами. “акие ощущени€ скорее интересны, чем дискомфортны, но иногда они могут граничить с болевыми, что говорит об очень интенсивном открытии точек. ѕосле этого кажетс€, что тело стало пористым и продуваетс€ насквозь. ¬ таком случае, пока вы не сроднитесь с этими ощущени€ми, лучше воздержатьс€ от водных процедур.

3. Ћ≈√ ќ—“№, Ќ≈¬≈—ќћќ—“№ тела возникает в том случае, если вам удаетс€ во врем€ упражнений «забыть о себе». “огда вы переходите в иное состо€ние, когда тело вам не мешает и не ограничивает ваше воспри€тие, ваши ощущени€. Ёто перва€ стади€ —ќ—“ќяЌ»я ÷»√”Ќ. — этого момента начинаетс€ следующий этап вашего обучени€.

4. ќщущение “я∆≈—“» возникает как из-за неумени€ расслабитьс€ и прин€ть правильную позу (тогда непривычное положение различных частей тела вызывает т€жесть или боль, онемение и пр.), так и при вхождении в образ и наполнении энергией ци. Ќаполнение ци вызывает также ощущение распирани€, пальцы при „жан „жуан набухают, их трудно согнуть, отекают ноги... —о временем автоматически начинает происходить перераспределение энергии во всем теле.

5. ќщущение ¬»Ѕ–ј÷»» часто св€зано с поступлением ци извне и прохождением энергии по каналам. »ногда кажетс€, что в теле наход€тс€ «гуд€щие провода».

6. «ј Ћјƒџ¬јЌ»≈ ”Ў≈…, √”Ћ, как в самолете при изменении высоты полета, св€заны с получением большого количества ци извне и поступлением ее в мозг. ¬ будущем практикующий получит способность слышать звуки, разговор на очень большом рассто€нии.

7. ¬—ѕџЎ » —¬≈“ј перед внутренним взором св€заны с активизацией биологически активных точек (Ѕј“) в области третьего глаза, когда в эту зону поступает достаточное количество ци.

8. ¬»ƒ≈Ќ»я: образы или общение с »исусом, Ѕуддой, св€тыми, беседы с ними, картины из различных эпох земной жизни, картины иных миров, голоса, советы и т. д.

Ќа первых ступен€х цигун все это €вл€етс€ модел€ми нашего мозга, сознани€, психики, базирующимис€ на имеющейс€ информации на сознательном и подсознательном уровн€х. Ёто не €вл€етс€ истиной. Ёто не более, чем феномены. Ќе следует на них акцентировать внимание, как бы интересны они ни были. ¬идени€ и ощущени€ будут все врем€ мен€тьс€, т. к. это св€зано с изменени€ми тела и сознани€. ≈сли удел€ть внимание таким феноменам, то можно легко сойти с дороги, ведущей на вершину, и никогда не достичь конечной цели.

Ёто можно сравнить с трассой, по которой вы едете на машине, и которую нужно преодолеть за определенное врем€. «а окнами мелькают различные пейзажи. ¬ы можете ими любоватьс€, откладывать их куда-то в вашу пам€ть, но при этом следить за основной дорогой и помнить о конечной цели вашего путешестви€. ≈сли вы будете останавливатьс€ на каждом новом участке или выходить, чтобы осмотреть окрестности, то может так статьс€, что вы застр€нете в самом начале ѕути, не подозрева€ о том, что все это – лишь начало, ѕреддверие, а далее - иные пейзажи, иное воспри€тие..., вы рискуете заблудитьс€, безнадежно опоздать или вовсе не доехать до места. ¬ашей жизни может не хватить на то, чтобы достигнуть цели путешестви€.

ѕомните: Ёто всего лишь иллюзии. Ќе обращайте на них внимани€. Ќе потакайте своим слабост€м и желани€м соприкоснутьс€ с Ќеобычным. Ќеобычное придет само, естественным образом, и станет ¬ашей обыденностью.

9. ЅќЋ≈¬џ≈ ќў”ў≈Ќ»я могут быть вызваны несколькими причинами. ≈сли практикующий здоров и у него по€вл€етс€ достаточно ци, котора€ поднимаетс€ вверх к области головы и третьего глаза, то:

а) боль возникает при активизации Ѕј“ в области третьего глаза и при его открытии, а также при активизации и открытии точек верхней части головы (по периметру). Ёто подготовка тела к возможности будущего выхода души;

б) если у практикующего есть или были какие-либо заболевани€, травмы, операции и пр., то болевые ощущени€ неизбежны. ќстановимс€ на этом подробнее.

‘еномены, св€занные с болезн€ми практикующего

1. Ѕолевые ощущени€. — точки зрени€ традиционной китайской медицины, на любом участке локализации заболевани€ (нынешнего или прошедшего) наблюдаетс€ сужение либо «закупорка» каналов, по которым циркулирует энерги€ ци. Ёто вызывает застой или непроходимость ци сквозь этот участок, а вместе с ней и нарушени€ циркул€ции крови. “акое состо€ние каналов можно сравнить с руслом пересохшей реки, когда только в наиболее глубоких местах еще осталась влага.

¬о врем€ выполнени€ „жан „жуан в организм начинает извне поступать ци. ѕо мере ее накоплени€ она автоматически «перетекает» на те участки, где ее не хватало. ѕроисходит перераспределение ци. » когда она начинает проходить через суженный или закупоренный участок канала, то человек испытывает боль. ¬  итае при этом говор€т: «ци сражаетс€ с болезнью».

Ѕоль может быть различной интенсивности и длительности:

а) бывает так, что остра€ боль возникает во врем€ зан€тий в зале или дома и быстро проходит, не возобновл€€сь в будущем. Ёто значит, что человек получил достаточно ци, чтобы сразу, как бы рывком, «пробить» труднопроходимый участок канала. “огда болезнь начинает уходить.

б) бывает, что возникающа€ боль похожа на обычное обострение болезни и длитс€ долго, иногда несколько дней или недель. Ќо стоит прекратить практику цигун - и боль уходит. “ак бывает в случае длительных хронических заболеваний. »ногда при этом начинает болеть все. Ёто значит, что у вас слишком много нарушений в организме, и, наверн€ка, он перенасыщен лекарствами. ј накопление ци идет медленно. “огда требуетс€ врем€ на то, чтобы победить болезни и вывести всю «гр€зь» (лекарства, шлаки, соли).

ѕоэтому ни в коем случае нельз€ прекращать практику. Ќадо дать возможность ци довести процесс лечени€ до конца. ¬едь при любом лечении болезнь часто обостр€етс€, а потом наступает выздоровление. “ак и здесь. Ќо в отличие от обычных методов лечени€, в данном случае, во-первых, нет побочных эффектов (как от лекарств), а во-вторых, вы лечитесь своей собственной ци, которой надо только помочь накопитьс€ в вас самих в достаточном количестве. ѕоэтому она не может причинить вам вред. ¬едь вас лечит не человек со стороны, а вы сами себ€ лечите. » не кто-то воздействует на вас, а ваша собственна€ ци автоматически поступает туда, куда ей нужно поступить, и выполн€ет ту работу, которую нужно выполнить. “ак постарайтесь не мешать ей, если, конечно, вы хотите стать здоровыми.

в) бывает так, что у практикующего ничего не болело, и он хорошо себ€ чувствовал, пока не начал практиковать. ј начав заниматьс€ практикой, начал испытывать боль. Ёто надежна€ самодиагностика.

ѕомните: “ам, где ци проходит без затруднений, человек никогда не испытывает боль или дискомфорт.

Ѕоль говорит о том, что у вас на этом участке нарушени€. ѕоэтому сначала постарайтесь припомнить, не было ли здесь каких-либо травм, операций, переломов - не об€зательно к моменту зан€тий. Ёто могло быть 5, 10, 50 лет назад, в раннем детстве. ј если вы ничего не можете припомнить, то это значит, что у вас в начальной стадии какое-то заболевание, и необходимо принимать меры. ≈сли боль терпима, продолжайте практиковать, и она исчезнет, унес€ с собой болезнь, а если боль очень сильна€ - обратитесь к врачу и обследуйте этот участок организма, т. к. не€вно выраженные нарушени€ могут развитьс€ в будущем в очень серьезную болезнь.
»так, если у вас были операции, переломы, ушибы, травмы, хронические воспалени€ внутренних органов или суставов, радикулиты, артриты, синуситы и пр., то болевые ощущени€ неизбежны при правильном выполнении упражнений. »ногда в этих зонах вместо боли возникают ощущени€ €рко выраженного дискомфорта.

2. ќбморочное состо€ние. ≈сли практикующий недавно перенес т€желую операцию и недостаточно оправилс€, если он просто физически слаб, немощен, если у него резкие нарушени€ кров€ного давлени€ или заболевани€ сердца, если у него нарушени€ в шейном отделе позвоночника, то при выполнении третьего подготовительного упражнени€ и „жан „жуан возможна кратковременна€ потер€ сознани€. ѕричина - интенсивное поступление ци в ослабленный организм, особенно в мозг. Ёто не опасно.  ак правило, через несколько минут человек приходит в себ€ самосто€тельно. »ногда потер€ сознани€ переходит в обычный сон. Ќажатие пальцем на точку ∆еньчжун под носом на верхней губе приводит человека в чувство. ѕосле этого можно продолжать практику. ¬ дальнейшем такие обморочные состо€ни€ не возобновл€ютс€, и практикующий начинает чувствовать себ€ окрепшим, бодрым, более работоспособным.

3. »нтенсивные вибрации всего тела. “ак случаетс€, если практикующий не умеет хорошо расслабл€тьс€, перенес нервные стрессы, от которых полностью не оправилс€, или имеет р€д нарушений нервной системы и эмоционального состо€ни€. Ёто вызывает многочисленные «зажимы» нервов, мышц, энергетических каналов на разных участках тела. ÷и, поступающа€ в организм во врем€ „жан „жуан, начинает «пробивать» эти блоки и искать «обходные пути». “акое состо€ние надо отслеживать и старатьс€ максимально расслабитьс€, чтобы содействовать энергии ци в выполнении работы по нормализации состо€ни€ организма. ≈сли вибрации станов€тс€ чрезмерными и неподконтрольными, то следует интенсивно нажать на точки ’эгу у основани€ большого пальца на тыльной стороне кисти между первой и второй п€стными кост€ми, ближе к лучевому краю, а затем сложить руки на —€-даньт€не.

4. —ильна€ тошнота и позывы на рвоту в процессе выполнени€ „жан „жуан возникают при р€де заболеваний желудочно-кишечного тракта, в частности, гастритах и €звенной болезни. ѕри практике в домашних услови€х не надо себ€ сдерживать, и после освобождени€ желудка следует продолжить упражнение. ѕри регул€рной практике состо€ние улучшаетс€, и начинаетс€ выздоровление.

5. »нтенсивные движени€, сильное раскачивание в процессе „жан „жуан:

а) если у практикующего не сбалансированы »нь и ян, то расслабив и «отпустив» тело, он слегка раскачиваетс€. Ёто длитс€ обычно первые 2-3 зан€ти€ или некоторое врем€ в начале каждого зан€ти€ (в зависимости от величины дисбаланса). ѕотом тело успокаиваетс€, и практикующий стоит неподвижно;

б) если нарушена проходимость ци на каких-либо участках энергетических каналов, тело перемещаетс€ автоматически во врем€ попыток ци пройти эти зоны;

в) интенсивное движение или раскачивание туловища возникает при нарушении состо€ни€ нервной системы, родовых травмах, ƒ÷ѕ, заикани€х, некоторых психических заболевани€х в стадии ремиссии, а также при многочисленных хронических болезн€х или травмах, приведших к спазмированию или блокированию энергетических каналов. ¬ этом случае (при интенсивных движени€х) не следует практиковать „жан „жуан более 30 мин.

6. √ромкие звуки (плач, слезы, смех, пение, крики) во врем€ „жан „жуан возникают при определенных заболевани€х сердца и легких:

а) при правильной практике в состо€нии цигун с этими звуками уходит из тела больна€ ци, а на ее место поступает извне хороша€. Ќо не следует при имеющихс€ заболевани€х специально плакать, сме€тьс€ или кричать. Ётому можно позволить быть лишь в том случае, если все происходит естественным образом, автоматически, в —ќ—“ќяЌ»» ÷»√”Ќ;

б) если вы достаточно сенситивны, чтобы почувствовать соответствующую болезнь наход€щегос€ р€дом человека, то этим тоже может быть вызвана ваша реакци€. “огда после вашего плача, например, его состо€ние начнет улучшатьс€. ¬се это - про€вление лечебного эффекта.

***

“еперь вернемс€ к упражнению Ѕольшое ƒерево, выполн€етс€ это упражнение так.

»сходное положение сто€, как описано в разделе подготовительных упражнений.
Ќоги чуть согнуты.  ончик €зыка прижат к верхнему небу.
–уки нужно будет подн€ть и словно держать перед собой большой шар.

¬ этом положении нужно неподвижно сто€ть не менее 30 минут.

«десь практикующий должен научитьс€ расслабл€тьс€ и дать возможность энергии течь плавно по всему телу. ƒл€ этого нужно занимать, с одной стороны, самую удобную и наименее затратную физическую форму, а с другой стороны, - всЄ-таки помочь своей энергии хорошо циркулировать...

ѕоэтому не надо очень высоко поднимать руки... Ёто не функционально...
ѕравило такое: говор€т, что «подмышками должны поместитьс€ шарики от пинг-понга» (т.е. шарики от настольного тенниса).

Ќа самом деле, это не совсем верно...  итайцы несколько худее нас и рекомендации писалась ими дл€ самих себ€... ” нас, в среднем, руки потолще, бока и грудна€ клетка пошире, поэтому теннисный шарик не совсем то, что надо. Ќадо подн€ть руки чуть повыше... ƒопустим, это гуттаперчевые м€чики дл€ большого тенниса, если вы средний человек...

»ными словами, ощущайте сами, чтобы ваши подмышки были слегка приоткрыты... и не более того. Ќе надо лишний раз ухудшать свою жизнь и делать себе сто€ние т€желее, чем имеет смысл... ≈сли подмышки слегка приоткрыты, то энерги€ уже течет нормально, без заторов в этих местах, и цель достигнута...

ƒалее, о положении рук...

” нас в теле есть три области: это три даньт€н€ – нижний, средний и верхний...

Ќижний даньт€нь (с€-даньт€нь) – это топка, там находитс€ энерги€ «цзин-ци». ≈ще ей называют «энерги€ тумана», потому что она выгл€дит, как туман…

Ёта энерги€ тумана хранитс€ в с€-даньт€не, а также наполн€ет наши каналы и €вл€етс€ основой дл€ здорового тела... — помощью цзин-ци мы лечим себ€, и прорабатываем свои каналы и также можем лечить других... „тобы набрать много энергии цзин-ци нужно практиковать с€-д€ньт€нь.

ѕредставьте себе рефракционную вышку, вспомните уроки химии.
¬ самом низу груба€ нефть, а потом начинаетс€ возгонка... ѕод действием температуры нефть делитс€ на фракции и более легкие (€нские) формы начинают подниматьс€ вверх... “очно также происходит и с энергосистемой человека. ѕри правильной практике даньт€ней, энерги€ в каждом из них становитс€ «лучше», «тоньше», «легче» и начинает подниматьс€ вверх...

 огда цзин-ци много и она «хорошего качества» то она начинает подниматьс€ по центральному каналу „жун-май в средний даньт€нь...

—редний даньт€нь (чжун-даньт€нь) – это энерги€ «ци», еЄ еще называют «энергией света», потому что, если вы успокоите ум, то сможете увидеть эту энергию в виде света различных цветовых оттенков.

≈сли «энерги€ тумана» (цзин-ци) – это наши каналы, то «энерги€ света» (ци) – это наши внутренние органы... Ёнерги€ света это то, благодар€ чему наши внутренние органы хорошо работают.  аждому органу соответствует свой «свет», свой тип энергии ци: почки – черные (т.е. вокруг них ци черного, или темно-темно-синего цвета), печень – зелена€, сердце – красное, селезенка и желудок – желтые или светло-коричневые, легкие – белые или прозрачные...

Ќельз€ четко отдел€ть энергию тумана от энергии света, в инь содержитс€ €н, а в €н – всегда есть инь... ¬се разделени€ всегда условны, но всЄ-же дл€ понимани€ практики мы должны раздел€ть... ѕравильнее говорить тогда, что в ци есть три составл€ющие: туман, свет и информаци€. ¬се эти составл€ющие не отделимы, воздействуют и перетекают из одного качества в другое своим естественным путем.

≈сть еще верхний даньт€нь, шан-даньт€нь... Ќо верхним даньт€нем не стоит заниматьс€ самосто€тельно или до многолетней проработки нижнего и среднего даньт€ней... ѕри практике верхнего даньт€н€ образуетс€ шень-ци, «энерги€ духа». –азвиваютс€ экстрасенсорные способности. ‘ормируютс€ благопри€тные услови€ дл€ по€влени€ «паузы». „тобы заниматьс€ шан-даньт€нем, нужно много практиковать нижние два даньт€н€, делать упражнени€ по прочистке каналов, подготовке головы к большим порци€м энергии и дл€ отвода лишней энергии от головы. ¬ частности, это упражнени€ 1-й ступени: €н-ци и малый небесный круг.

—€-даньт€нь и чжун-даньт€нь – это «база», особенно с€-даньт€нь.
≈сли практиковать нижние даньт€ни (например, с€-даньт€нь) достаточно усердно, то рано или поздно, цзин-ци сама начнет трансформироватьс€ в ци и подниматьс€ в чжун-даньт€нь, а затем продолжит свой подъем в шан-даньт€нь...

Ќеразумно торопить событи€ и практиковать «крутые» верхние даньт€ни, не наработав базы, то – с чем, собственно, и нужно работать, фундамент и материал дл€ всей последующей стройки… “ем более, что нет «крутых» даньт€ней, у каждого – свои задачи: задача с€-даньт€н€ – это здоровье и строительный материал дл€ развити€ духа...

»менно цзин-ци будет позже «питать шень, дух».

» вообще неправильно думать, что мы "строим" процессы. ¬сЄ происходит само. Ёто естественный закон природы. ≈сли бы ци не двигалась сама по ћалому Ќебесному  ругу, мы бы не жили... ÷зин-ци вырабатываетс€ сама. ¬сегда... Ќет дискретных процессов, будто нужно работать п€ть лет с нижним даньт€нем, а потом произойдет изменение и ци вдруг двинетс€ вверх.
÷и каждую секунду вырабатываетс€ сама и сколько возможно - столько посто€нно поднимаетс€...

Ќо практикой мы стимулируем процессы.

 огда по€вл€ютс€, наконец, деньги, то сначала надо отдать долги, потом купить еду, одежду, жилье и мебель – и только потом ехать отдыхать на  анары. “ак и с духовными практиками. —начала, когда по€вл€етс€ больше энергии, она направл€етс€ на лечение организма. » только потом, когда нарабатываетс€ база физического здоровь€, - начинаетс€ эффективное духовное развитие. “аков путь работы энергии и мастера цигун.

 ак практиковать даньт€ни? ј именно этим занимаетс€ адепт, когда поднимает в «столбовых» сто€ни€х руки и представл€ет шар, «медитиру€ на шар, на ощущени€ между руками»... √де сознание, там и ци…
≈сли он держит шар (мысленно наблюдает его между руками) на уровне с€-даньт€н€, то стимулируетс€ с€-даньт€нь, если он держит шар напротив чжун-даньт€н€, то стимулируетс€ средний даньт€нь...

ѕо первой ступени мы поднимаем руки на уровне нижнего даньт€н€.

ќ мыслеобразах...
¬ некоторых школах цигун не удел€ют этому внимани€, просто сто€т себе и сто€т «в столбе»... Ќабираетс€ больша€ энерги€... „то еще надо...

¬ системах духовных, в так называемых «системах высших уровней практики», считаетс€ самым важным не сама ци, а еЄ качество, информационна€ структура... » именно информаци€ будет потом воздействовать на наше тело, мен€ть энергию и сознание...

 огда вы встаете в ƒерево... представьте себе, что из ваших ног начинают расти корни... ќни идут вглубь земли... всЄ глубже и глубже... вот они уже пронизывают все нижние миры и начинают получать энергию земли и всех нижних миров... ѕредставьте себе, как эта энерги€ идет вверх по корн€м, доходит до вашего тела и начинает подниматьс€ вверх... ¬ы начинаете расти вверх... ¬ы становитесь огромным и пронзаете головой Ќебо... ¬ы превращаетесь в ќгромное  осмическое ƒерево, у вас начинает расти крона и распростран€етс€ по ¬сему  осмосу... Ёнерги€ Ќеба и всех ¬ерхних ћиров поступает по этой кроне в вас и течет вниз... “еперь вы уже не человек, а Ѕольшое ƒерево... ¬дохните несколько раз корн€ми, чтобы лучше почувствовать протекание энергии... она входит в вас через точки юньцюань на подошвах ног... ѕотом вдохните несколько раз кроной, почувствовав, как энерги€ Ќеба входит в вас, через ветви и точку байхуэй, на темени... Ёто не об€зательно, можно просто дл€ начала так делать, стимулиру€ процесс… ”видьте себ€ ќгромным ƒеревом с корн€ми, кроной, ветв€ми, корой... ¬ы наполнены живительным соком ¬селенной...

Ќа всЄ «представление» уходит минута-две, а то и меньше... ѕредставили один раз эти образы и всЄ... – забыли о них. Ѕольше за всЄ врем€ выполнени€ упражнени€ – не думайте ни о чем специально. Ќе возвращайтесь мысл€ми к тому, что вы «ƒерево». ¬ы итак уже ƒерево, некие механизмы уже запущены... ћысль о Ѕессмертном ƒереве, структура этого ћыслеобраза начали измен€ть вашу структуру, и вы теперь нарабатываете ≈го свойства...
≈сли вы будете выполн€ть это упражнение регул€рно, то реально измените свою энергоинформационную структуру.

¬ы не будете болеть. Ѕессмертное Ѕольшое ƒерево – не болеет.
¬ас никто не сможет обидеть, причинить вам зло... ≈сть ли на свете кто-либо, кто может причинить вред такому —уществу, как вы, —уществу – огромному, как —ам  осмос…

–ано или поздно вы реально объедините в себе информацию «емли и Ќеба, станете посредником, проводником, целостным —уществом... ѕоймете ¬селенную, познаете √армонию...

Ёто нельз€ проанализировать и объ€снить. Ёто надо практиковать…

ѕосле того, как вы представили себе мыслеобраз ƒерева и забыли о нЄм, медленно поднимите свои ветви на уровень нижнего даньт€н€... ѕредставьте себе шар между ладон€ми, шар касаетс€ рук и даньт€н€... ѕредставьте себе этот шар на несколько секунд... » тоже забудьте... ѕросто смотрите «куда-то туда» в область между своими руками, туда, где вы представили шар... Ѕольше Ќ»„≈√ќ Ќ≈ ѕ–≈ƒ—“ј¬Ћя…“≈, а просто смотрите, чувствуйте нечто между руками… эту область...

—осто€ние вашего наблюдени€ «за шаром», подобно тому, как бывает, если тихо и мирно вы засматриваетесь в костер в лесу... ¬сЄ стихло, всЄ исчезло... ¬ы «кажетс€ здесь, кажетс€ не здесь»... “ак и тут... засмотритесь в «шар между руками»… легко, без напр€жени€, так, как вы засмотрелись бы в костер...  ажетс€ есть, кажетс€ нет... ѕотер€йтесь, растворитесь, не напр€гайтесь…

–асслабьтесь… с этого момента – ¬—® ”∆≈ —ƒ≈ЋјЌќ... «абудьте о позе... ≈сли вы обнаружили себ€ в другой позе (одна рука подн€лась выше или опустилась ниже), ничего страшного, значит пока дл€ вашей энергосистемы так нужно... ѕродолжайте практиковать... просто смотрите в эту область между руками...

Ќе думайте ни о каких «группах мышц», не надо их выискивать и расслабл€ть...

«абудьте обо всЄм... Ќе совершайте Ќ» ј ќ… –јЅќ“џ... ничего не надо искать, ни за чем не нужно следить... в том числе и за дыханием... как выходит, так и выходит... ѕросто чувствуйте область между руками, слегка сканируйте еЄ своим вниманием.

 ак заканчивать упражнение?
¬спомните себ€, сконцентрируйтесь на шаре, снова представьте его, сожмите руками и введите его в даньт€нь… —жима€ шар руками, в конце-концов ваши ладони должны оказатьс€ на пупке. ћужчины всегда кладут левую ладонь под правую, женщины должны делать наоборот. ѕредставьте в животе, под своими ладон€ми красный и гор€чий шарик. — полминуты мысленно концентрируйтесь на нем и на ощущени€х нижнего даньт€н€. «атем сожмите красный гор€чий шарик в маленькую точку...

Ќе нужно, если не получаетс€ €сно представл€ть шарик, полчаса пытатьс€, наморщив лоб, вызывать его образ.

¬се эти действи€ с визуализацией делаютс€ быстро... нужно просто понимать, что таковы «аконы  осмоса – «там, где ¬аше сознание, там и ¬аша ци». ≈сли ¬ы сказали себе мысленно – а если представить не смогли, то действительно просто даже сказали себе – «шарик идет по каналу», то шарик действительно идет... если «шарик сжимаетс€ в точку», то он действительно сжимаетс€....
≈сли ¬ы сразу этого не будете чувствовать, то рано или поздно почувствуете... если сейчас не видите, то позже увидите. ќт этого эффективность ни увеличитс€, ни уменьшитс€.

Ќе забудьте после окончани€ упражнени€ растереть свои ладони до сильного жара, основательно и тщательно прохлопать голову и всЄ тело разогретыми ладон€ми, потр€ситесь всем телом, слегка приподнима€сь на носках и опуска€сь на п€тки… слегка прыга€ так несколько минут... «атем разотрите лицо, тщательно и сильно помассируйте уши...

¬Ќ»ћјЌ»≈: ∆енщинам во врем€ мес€чных и беременности нужно держать руками шар напротив среднего даньт€н€. «аверша€ упражнение, надо сжать шар, поместить его в средний даньт€нь, представить красный гор€чий шарик и опустить по каналу „жун-май в нижний даньт€нь, там сжать этот шарик в точку.

ѕ–»ћ≈„јЌ»≈:

ѕри выполнении упражнени€ Ѕольшое ƒерево, идет мощнейший процесс набора ци.

Ёнерги€, двига€сь по телу, словно ерш по бутылке – выталкивает из тканей тела в кровь все шлаки и соли, которые позже покинут тело с мочой, происходит очистка и обновление организма.

 роме набора ци, упражнение Ѕольшое ƒерево помогает изменитьс€ сознанию, некоторым фундаментальным информационным структурам нашей энергетики, которые повли€ют на понимание ¬селенной, познание √армонии и ≈динства.

Ќаконец, Ѕольшое ƒерево делает людей физически крепкими, некотора€ усталость способствует последующему расслаблению, даст возможность в «тихих» упражнени€х (ян-ци, ћалый Ќебесный  руг) испытать —осто€ние ÷игун.

Ѕольшое ƒерево – важнейшее, многоплановое упражнение, объ€снить всех его нюансов невозможно, то, что оно может дать – можно только пон€ть самому, позже, по мере регул€рной практики.


ѕримечание: впервые стать€ вышла в свет в 2007 году, теперь мы можем предложить ¬ашему вниманию подробные видеолекции об ”пражнении "Ѕольшое ƒерево" в нашем журнале "«нак ¬олхва":

” „ань „жун ÷игун. ”пражнение "Ѕольшое ƒерево". „асть 1. ¬ведение и ќбща€ часть - http://wu-chan-zhong.livejournal.com/2286.html

” „ань „жун ÷игун. ”пражнение "Ѕольшое ƒерево". „асть 2. –абота с »нформацией. - http://wu-chan-zhong.livejournal.com/2308.html

” „ань „жун ÷игун. ”пражнение "Ѕольшое ƒерево". „асть 3. «аключение и нюансы. - http://wu-chan-zhong.livejournal.com/2790.html

Ќј«јƒ¬ѕ≈–≈ƒ
ќЅ”„јёў≈≈ ¬»ƒ≈ќ
учебное видео по цигун
ƒ»—“јЌ÷»ќЌЌџ≈ «јЌя“»я
дистанционные зан€ти€
Ќќ¬ќ—“»

∆”–ЌјЋ "«Ќј  ¬ќЋ’¬ј"

¬нимание! Ќаиболее свежа€ информаци€ публикуетс€ в общешкольном электронном журнале о теории и практике саморазвити€ "«Ќј  ¬ќЋ’¬ј". —татьи, интервью, циклы рассказов, аудиолекции, видео...
 

¬Ќ»ћјЌ»≈! –етриты 2017 года!

¬се ретриты 2017 года по ссылке в объ€влении! ∆мЄм на слово "подробности" :)

–≈“–»“ ¬  »“ј≈

ƒлительность с 28 апрел€ по 12 ма€ 2016 года, инструктор Ќазаров ќ.Ѕ. ѕоездки по наиболее значимым дл€ практики местам  ита€: Ўаолинь, ”дан, ѕекин и наход€щиес€ в этих местах храмы.

–≈“–»“ ¬ „≈–Ќќ√ќ–»»

— 15 августа по 25 августа 2016 года, пройдет ретрит ” „ань „жун ÷игун в „ерногории. ѕродолжительность ретрита 8 дней. »нструктор Ќазаров ќ.Ѕ.

–≈“–»“ ¬  ј–ѕј“ј’

–етрит ” „ань „жун ÷игун. ћесто:  арпаты, ƒрагобрат, ретрит-центр "янтри". ёго-«ападна€ часть украинских  арпат, с посещением р€да уникальных мест. »нструктор Ќазаров ќ.Ѕ. ¬рем€ проведени€: с 12 по 21 сент€бр€ 2016 года, количество дней – 10.

–≈“–»“ Ќј  »ѕ–≈

— 28 апрел€ по 12 ма€ 2015 года, пройдет ретрит ” „ань „жун ÷игун на  ипре.  »нструктор: Ќазаров ќ.Ѕ.

–≈“–»“ ¬ »Ќƒ»»

ƒлительность 15 дней, с 16 по 30 марта 2014 года, инструктор Ќазаров ќ.Ѕ. ѕоездки по наиболее значимым дл€ практики местам »ндии.

 

–≈“–»“ ¬ ћќ— ¬≈

–етрит ” „ань „жун ÷игун. ћесто: ћќ— ¬ј, помещение дл€ практики, парки, заезд в —ергиев ѕосад. »нструктор Ќазаров ќ.Ѕ. ¬рем€ проведени€: с 27 сент€бр€ по 2 окт€бр€ 2016 года, количество дней – 6.

–≈“–»“ ¬ »«–ј»Ћ≈

ƒлительность: 9 дней. —роки: с 8 окт€бр€ по 16 окт€бр€ 2016 года. »нструктор Ќазаров ќ.Ѕ. ѕрактика на —в€той «емле, паломничество в ѕещеру ѕатриархов, на »ордан, в ¬ифлеем к месту рождени€ »исуса ’риста, на гору ‘авор (“авор), в »ерусалим - к —тене ѕлача и √робу √осподнему, в »удейскую ѕустыню, на озеро  инерет (√алилейское ћоре, по водам которого ходил »исус ’ристос).

–≈“–»“ Ќј Ѕј… јЋ≈

— 6 по 15 августа 2015 года, пройдет ежегодный ретрит ” „ань „жун ÷игун на Ѕайкале, о. ќльхон.  »нструктор: Ќазаров ќ.Ѕ.







–азработка и поддержка



RU  EN  SM